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Costa Rica Coaching Reise

Emily - eine kleine Tica

Blue Jeans Frosch

elegante Delfine

Felsenküste in der Drake Bay

Diese Pflanzen kann man auch als Regenschutz nehmen (Costa Rica)

Da ist doch was...

MIT SICH SELBST IM GEPÄCK – UNTERWEGS IN COSTA RICA

Erleben Sie im Rahmen Ihres Urlaubs die Faszination und Schönheit Costa Ricas. Lernen Sie die Natur mit all ihren kleinen und großen „Wundern“ kennen. Schulen Sie Ihre eigene Wahrnehmung für Neues und Andersartiges in der Natur und bei sich selbst. Nehmen Sie bei dieser Reise Ihre eigenen Fähigkeiten und Gaben wahr, erreichen Sie persönliche Grenzen und setzen Sie sich Ihre eigenen Ziele. „Mit sich selbst im Gepäck“ können Sie in Costa Rica Ihren ganz individuellen Veränderungs- und Entwicklungsprozess beginnen.

Sie sind dabei als Teil einer Gruppe unterwegs, erweitern gemeinsam Ihren Horizont und merken, wie Sie Ihre eigenen Potentiale von Kopf, Herz und Bauch (wieder) nutzen können. Sie nehmen Ihre Wünsche und Ziele fest in den Blick und entwickeln im Verlauf der Reise Ideen, wie Sie diese verwirklichen und in die Tat umsetzen können. Durch die Verbindung von Natur und individuellen Impulsen/ Übungen erfahren Sie möglicherweise, was Sie bisher daran gehindert hat aufzubrechen und die jetzige Situation durch interessante Lösungen zu ersetzen. Die Abgeschiedenheit des Corcovado Nationalparks lädt Sie am Ende der Reise schließlich dazu ein, die Seele baumeln zu lassen und den eignen Akku neu auf zu laden.

Vorab empfehlen wir ein individuelles Kennenlernen mit dem Coach und ein erstes Einzelcoaching. Durch den persönlichen Kontakt schaffen Sie die Basis für die gemeinsame Reise, klären Ihr Anliegen und die Zielsetzung des eigenen Veränderungsprozesses und vereinbaren die weiteren Schritte für die Beratung während der Dschungeltour. Ebenso regen wir an, auch nach Abschluss der Reise ein Einzelgespräch mit dem Coach zu vereinbaren. Hierbei schließen Sie den Beratungsprozess mit dem Coach ab und übertragen die neuen Erkenntnisse, Wünsche und Vorsätze individuell und unabhängig in den Alltag. Zeit, Ort, Art und Weise sowie Kosten für diese beiden Coachinggespräche sind individuell zu vereinbaren (und nicht im Reisepreis enthalten).

Tag 1: Ankunft in Costa Rica (San José)

Pulperia - Minimarkt in Costa Rica

Am Flughafen (Flug nicht enthalten, wir unterbreiten Ihnen aber gerne ein Angebot auf Anfrage) angekommen erwartet Sie bereits unser Reiseleiter mit einem travel-to-nature Schild in der Hand und bringt Sie zu Ihrem Tourbus. Danach fahren Sie nach Orosi. Das Orosital liegt ca. 1 Stunde östlich der Hauptstadt San José und bietet Ihnen alles, was Sie sich für einen angenehmen und erholsamen Aufenthalt wünschen. In diesem wunderschönen Kaffeeanbaugebiet können Sie wandern, Mountainbiken, reiten, schwimmen oder auch einfach nur die Vielfalt der tropischen Vogelwelt beobachten. Es gibt zwei von vulkanischen Quellen gespeiste Thermalbäder gleich in unmittelbarer Nähe der Lodge, sowie mehrere erfrischende kalte Pools. In Orosi finden Sie die älteste Kirche Costa Ricas, welche 1743 von den spanischen Eroberern erbaut wurde. Daran angeschlossen gibt es ein kleines Museum für sakrale Kunst.

Keine Mahlzeiten inklusive

Tag 2: Vulkan Irazu und Orosi Tal (Orosi)

Irazu Costa Rica

Nasenbär in Bäumen

Am Morgen besuchen Sie den Vulkan Irazu. Der Irazú ist ein aktiver Vulkan mit einer langen Geschichte an Eruptionszyklen. Der Name kommt ursprünglich von einer indigenen Stadt namens Iztarú, die sich direkt an der Seite der Vulkans befand. Der Name bedeutet "Hügel des zitternden Donners" – durch die ausschließlich mündliche Weitergabe änderte er sich dann im Laufe der Jahre zu Irazú. Der Vulkan ist 3.432 m hoch, besitzt 5 Krater und weist strombolianische Merkmale (explosive Eruptionen) auf. In den höheren Lagen finden wir feuchtes Ödland ähnlich der Vegetation in den Anden– typisch für Höhenlagen über 3.300 bzw. 4.000 Metern. Im Anschluss können Sie heute das Tal des Rio Grande de Orosi erkunden. Das kleine Städtchen Orosí ist vor allem wegen seiner Klosterkirche bekannt, die die älteste Kirche Costa Ricas ist. Nach einem Spaziergang im Tal können Sie optional weiter zum Tapanti Nationalpark am Oberlauf des Flusses aufbrechen. Dieser zählt zu einem der regenreichsten Flecken Costa Ricas und hat dadurch und durch die Höhe über dem Meeresspiegel eine sehr spezielle Tier- und Pflanzenwelt. Auf verschiedenen Wanderwegen können Sie den Park erkunden und auch Raubkatzen wie den Ozelot und die Tigerkatze entdecken.

Frühstück inklusive

Tag 3: Mystischer Nebelwald (Cerro de la Muerte)

Tiefer Regenwald in Costa Rica

Heute erreichen Sie eine der abgelegensten Regionen des Landes, das südliche Hochland. Besonders durch die hohen Berge ist der Zugang der Regionen abseits der Interamerikana erschwert. Aus diesem Grund ist diese Region bis hin zur Karibikküste bis heute von einem Großteil indigener Bevölkerung bewohnt. Viele Orte wurden erst im 20. Jahrhundert gegründet. Abhängig von den verschiedenen Höhenstufen werden hier unterschiedliche Früchte kultiviert. Die Flora wechselt von der Paramo Vegetation mit Moosen, Flechten und Eichenwäldern, oft durch Nebel in eine mystische Stimmung getaucht, in den Höhenlagen zu den typischen feuchttropischen Wäldern in den niedrigeren Lagen. Alles in allem eine noch recht unbekannte Region in der es viel zu entdecken gibt. Heute Nacht schlafen Sie am Cerro de la Muerte, dem höchsten Punkt der Panamericana zwischen Feuerland und Alaska.

Frühstück inklusive

Tag 4: Paramo Vegetation und schillernder Quetzal (Cerro de la Muerte)

Flora im Nebelwald - Moose und Flechten

Der Quetzal, Göttervogel der Mayas (Costa Rica, Cerro de la Muerte)

Heute haben Sie die Möglichkeit den zweithöchsten Berg Costa Ricas, den Cerro de la Muerte, zu besteigen. Der Name Cerro de la Muerte, zu Deutsch "Berg des Todes" stammt noch aus einer Zeit als man den Weg vom Süden in das Hochland mit dem Ochsenkarren zurücklegen musste. Nicht wenige ließen bei der Überquerung des Bergpasses früher Ihr Leben. Heute ist der Weg weitaus angenehmer, denn bis 45 min. unterhalb des Gipfels können Sie mit dem Auto fahren. Oben angelangt können Sie bei schönem Wetter eine atemberaubende Sicht auf beide Ozeane genießen. Für weniger Wanderlustige empfiehlt sich ein optionaler Besuch des Nebelwaldreservats Gensis II. Hier haben Sie gute Chancen den Göttervogel Quetzal zu beobachten. Nehmen Sie aber immer warme Kleidung und eine Regenjacke mit. Hier kann es richtig kalt werden und das Wetter kann sich in weniger als einer Stunde ändern! Gut vorbereitet werden Sie die Suche und den Anblick des Paradiesvogels nicht vergessen.

Frühstück inklusive

Tag 5: Am Ende der Welt (Carate)

Diese Pflanzen kann man auch als Regenschutz nehmen (Costa Rica)

Nach dem Frühstück bringt Sie Ihr Fahrer nach Puerto Jimenez, wo Sie noch einige Einkäufe für die bevorstehende Trekking Tour machen können. Im Anschluss bringt Sie der Fahrer nach Carate wo er sich von Ihnen verabschiedet. Hier starten Sie die erste kleine Wanderung von ca. 3 Kilometern am Strand entlang zur La Leona Tent Camp Lodge. Die auf Plattformen errichteten Zelte stehen direkt am Strand. Bei einem landestypischen Abendessen lassen Sie den Abend umrahmt von den Geräuschen der Brandung ausklingen.

Frühstück und Abendessen inklusive

Tag 6: Wanderung ins Innere (Corcovado Nationalpark)

Auf Wanderung

Gestärkt von einem typischen Frühstück starten Sie die erste Etappe von 16 Kilometern. Der Weg führt über einsame Strände, an denen Sie gigantische Walfischknochen entdecken können, wunderschöne Muscheln sehen und mit etwas Glück die Spuren von Jaguaren und Tapiren sichten. Dieses Stück der Strecke ist recht anstrengend, da Sie am Strand in der prallen Sonne laufen. Abkühlung erhalten Sie dann, wenn der Weg durch den schattenspendenden Primärwald führt der hier bis an den Pazifik reicht. Wenn Sie die Augen offen halten können Sie mit etwas Glück neben einer unglaublichen Fauna auch Boas, Tapire, Affen und rote Aras sehen. Bei der Wanderung müssen Sie auf die Zeit achten, denn nur bei Niedrigwasser können Sie die Flussmündungen durchqueren um nach Sirena zu gelangen. Übernachtung in der einfachen Station Sirena inklusive Frühstück und Abendessen. Unterbringung in Mehrbettzimmern mit Gemeinschaftsbad. Achtung: Die Station ist nicht mit für den Tourismus bestimmten Unterkünften vergleichbar und bietet einen sehr einfachen Standard.

Frühstück und Abendessen inklusive

Tag 7: Tierbeobachtung und Aufsaugen der Eindrücke (Corcovado Nationalpark)

grüner Pfeilgiftfrosch (gruener Pfeilgiftfrosch (Goldbaumsteiger, Denrobates Auratus)

Heute erkunden Sie die Wege um die Station oder genießen einfach nur die einmaligen Geräusche des Waldes. Die Station liegt nur ca. 200 Meter vom Meer entfernt, so können Sie auch ein Bad im Pazifik nehmen. (Achtung, erfrischen Sie sich am Besten nun in den kleinen natürlichen Becken in den Felsen am Ufer, denn im Meer schwimmen hier gerne auch Krokodile) Am Abend sitzen Sie auf der Terrasse und schauen gespannt in die Dunkelheit. Manchmal kommen Ozelots bis an die Station. Übernachtung in der Station Sirena

Frühstück, Picknick und Abendessen inklusive

Tag 8: Schwitzen, auspowern, den Kopf frei machen (Corcovado Nationalpark)

einsamer Strand in der Drake Bay

Tapir im Corcovado Nationalpark - Costa Rica

Am Morgen brechen wir zu dem härtesten Stück der Tour auf, denn heute geht es quer über die Halbinsel Osa. Der schmale Weg scheint unendlich und die tropische Hitze (Luftfeuchtigkeit ca. 90%) bringt uns ins Schwitzen. Doch alle Mühen werden durch die einmalige Natur belohnt. Wir überqueren Flüsse, halten Augen und Ohren nach den Tieren des Waldes offen und rasten mitten im Regenwald für unser Picknick. Am Ende des Abschnitts „besteigen“ wir den höchsten Berg der Halbinsel Osa, er ist nur 100 Meter hoch, aber dennoch sind wir froh ihn erklommen zu haben. Nach ca. 8 Stunden Wanderung erreichen wir die Station Los Patos, hier leben einige Ranger und wir haben die Möglichkeit unsere Wasserflaschen wieder aufzufüllen. Dann verlassen wir den Nationalpark Corcovado und laufen zur Danta Lodge. Hier entspannen wir am Abend und fallen müde in unsere Betten.

Frühstück, Picknick und Abendessen inklusive

Tag 9: Auf der Suche nach dem großen Schatz des Lebens (Puerto Jimenez)

Blütenpracht in Costa Rica

Nach dem Frühstück besuchen Sie die letzten Goldwäscher der Region und versuchen ein Körnchen des begehrten Metalls zu finden. Es gibt sogar noch Goldwäscher, die mit Ihrer ganzen Familie am Flussufer leben und versuchen Ihren Lebensunterhalt mit den paar Gramm Gold, die sie finden, zu bestreiten. Das Fieber und die Hoffnung irgendwann einmal den großen Fund zu machen lassen, die Männer einfach nicht los. Im Anschluss wandern Sie nach Rincón und fahren von dort Sie zurück nach Puerto Jimenez, wo sich der Guide von Ihnen verabschiedet und Sie am Abend die einmalige Tour Revue passieren lassen.

Frühstück inklusive

Tag 10 bis Tag 12: Strandzeit (Puerto Jimenez)

Blick auf das zentrale Bergmasiv

Tage zur Entspannung und Selbstfindung. Erkunden Sie entweder die schöne Umgebung oder entspannen Sie einfach am Strand.

Frühstück inklusive

Tag 13: Rückfahrt in die Zivilisation (San José)

Abendstimmung am Meer

Heute geht es per Shuttle Transfer zurück nach San José. Die Hauptstadt San José ist bekannt für sein Theater, darstellende Künste und seine Galerien. In der Stadt gibt es das Nationaltheater, ein Präkolumbisches Museum, ein Goldmuseum, ein Jademuseum, ein Museum der Naturgeschichte sowie ein spezielles Museum für Kinder. Das Nationaltheater ist eine genaue Kopie des Opernhauses in Wien, Österreich. Hier spielt das Nationale Orchester von Costa Rica und es werden verschiedene, internationale Opern aufgeführt. Die Stadt besitzt tolle Hotels, eine Vielzahl von ausgezeichneten Restaurants und ist wunderbar geeignet um günstig schöne Kleidung zu kaufen. Die Innenstadt ist tagsüber voller Leben und ähnelt mit den Zahlreichen kleinen Straßenständen fast einem Basar. Einen Besuch ist auch der Mercado Central (Zentralmarkt) wert. Tagsüber kann die Avenida Central gut zu Fuß erkundet werden, nach Einbruch der Dunkelheit empfehlen wir Taxis.

Frühstück inklusive

Tag 14: Heimreise mit einem Koffer voller Eindrücke

Heute verlassen Sie Costa Rica mit vielen schönen, neuen Eindrücken im Gepäck. Transfer zum Flughafen im Taxi (ca. 20$) nicht enthalten. Das Hotel organisiert Ihnen gerne ein Taxi zu ihrer individuell gewünschten Abholzeit. Bitte halten Sie die Ausreisesteuer von ca. 26 US$ pro Person zur Zahlung am Flughafen bereit. Wir wünschen einen angenehmen Rück- oder Weiterflug.

Frühstück inklusive

Leistungen:
  • Englischsprachige Reiseleitung vom 1. bis zum 9. Tag
  • 12 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Privatbad in netten, einfachen Lodges und Cabinas inkl. Frühstück und 2 x Abendessen
  • 2 Übernachtungen im Mehrbettzimmer mit Gemeinschaftsbad in der Station Sirena inkl. Frühstück, Picknick, Abendessen
  • Coaching durch Ute Zumkeller während der gesamten Reise
  • Bootsausflug auf dem Río Frío zum Cano Negro mit Picknick
  • Tag 1 bis Tag 4 privater Tourbus mit Klimaanlage
  • Geführte, mehrtägige Wanderung durch den Corcovado Nationalpark
  • Tour zu den Goldwäschern
  • Transfer nach Puerto Jimenez
  • Shuttle-Transfer von Puerto Jimenez nach San José
Nicht enthalten:
  • Teilweise Verpflegung
  • Interkontinentalflüge
  • Optionale Aktivitäten und Nationalparkeintritte
  • Reiserücktrittskostenversicherung.
  • Ausreisesteuer von ca. US $ 26 p.P.
  • Für Ihre laufenden Kosten (Essen, Getränke) benötigen Sie erfahrungsgemäß zwischen 10 und 25 US$ pro Tag p. P., eher weniger als mehr. Souvenirs natürlich nicht inbegriffen
Sonstiges

Bitte beachten Sie, dass der Eintritt und die Übernachtung im Corcovado Nationalpark immer erst genau 4 Wochen vor Eintrittsdatum von der Rangerstation bestätigt wird. Sollte der Eintritt nicht gewährt werden wird eine andere spannende Wanderung angeboten.

Änderungen, die den Charakter der Reise nicht beeinflussen sind zwar nicht vorgesehen, wir behalten sie uns aber vor. Bitte bedenken Sie, dass Sie in Mittelamerika reisen, nehmen Sie das Detailprogramm als Vorschlag, aber nicht als Checkliste, was jeden Tag passieren muss. Das Programm kann umgestellt werden, wobei der Charakter der Reise jedoch erhalten bleibt. Wenn die Reise umgestellt wird, dann nur zu Ihren Gunsten!

Vorfeld-Betreuung: 1

Weiterempfehlung: Ja

Zufriedenheit: 1

Kommentar: Ablauf, Organisation und Gruppe war super. Bianca und Mouri sind ein super tolles Team. Harnas war ein toller Einstieg. Wir freuen uns schon auf die kommenden Angebote Lieben Gruß Gisela Baumsteiger

Vulkane

Eruption Vulkan Arenal

Kraterlagune Vulkan Poas - Costa Rica

Vulkane bedeuten auch Aufbruch, Unruhe, Energie – es brodelt (meist) innerlich und nur von Zeit zu Zeit kommt es dazu, dass sich die angestaute Energie in einem Ausbruch nach außen kehrt. Wenn wir unzufrieden sind, sich unsere Gefühle innerlich aufstauen und wir dadurch in unserem Denken, Fühlen und Handeln eingeschränkt sind, ist es manchmal ähnlich wie bei einem Vulkan.

Wanderungen, Spaziergänge und Besichtigungen rund um den Vulkan Irazú laden Sie dazu ein, sich mit dem auseinander zu setzen, was Sie motiviert Ihr Ziel zu erreichen und Ihre sogenannte Komfortzone zu verlassen. Impulse und Fragen für die Tage sollen Sie dazu anregen herauszufinden, was die als schwierig erlebte Situation/ Person mit Ihnen macht bzw. wie Sie sich verhält. Kleine, angeleitete Übungen für einzelne TeilnehmerInnnen oder die gesamte Gruppe sollen schließlich helfen, die meist als negativ empfundene (behindernde oder schwächende) Energie nutzbar zu machen und in positive Impulse zu verwandeln.

Berge

Blick auf den Cerro, Bosawas

glückliche Wanderer - Cerro Chirripo (Costa Rica höchster Gipfel 3820m )

Berge sind häufig im Weg Berge werden häufig als Hindernisse angesehen, die man überwinden muss. Hat man aber erst einmal einen Berg erklommen, eröffnet sich eine ganz andere Perspektive. Wir haben eine atemberaubende Sicht in die Ferne und einen klaren Blick darauf, woher wir gekommen sind und wohin wir gehen können.
Der Cerro de la Muerte ist so ein Berg. Seit je her ist er ein Hindernis für die Menschen die hier leben und unterwegs sind. Und so lädt er Sie auf Ihrer Reise „mit sich selbst im Gepäck“ dazu ein, darüber nach zu sinnen, was Sie in Ihrem persönlichen Veränderungsprozess blockiert. Mit Hilfe von Impulsen vor und während der Wanderung spüren Sie einschränkende Muster und Hindernisse auf. Ihre individuellen Fähigkeiten und das Bewusstmachen von erlaubenden Einstellungen und Erwartungen zeigen Ihnen aber auch auf, wie Sie die Berge bewältigen können.

Eine mehrtägige Wanderung, mit allem was der Urwald zu bieten hat, steht Ihnen im Corcovado Nationalpark bevor. Ein ganz besonderes Erlebnis, bei dem Sie den Blick weiten für die vielen Kleinigkeiten, die den Dschungel zum Abenteuer machen, die uns an unsere Grenzen kommen lassen, aus denen wir aber auch so viel für unser Leben lernen können.

Ziele

Regenwald pur!

Wanderin im Nationalpark Vulkan Tenorio

Welches Ziel haben Sie sich gesetzt? Für die Reise, die Zeit danach, Ihren individuellen Veränderungsprozess, usw. Wann erreichen Sie Ihr Ziel erfolgreich und warum? Was ist Ihnen wichtig auf dem Weg zu Ihren Ziel bzw. wenn Sie es erreicht haben? Wann waren Sie Ihrem Ziel schon einmal näher? Was war anders als jetzt und wie haben Sie das geschafft? Diese und weitere Fragen werden Sie bei der mehrtägigen Wanderung auf der Peninsula de Osa begleiten. Und vielleicht finden Sie hier ganz neue oder längst verborgene Fähigkeiten an sich selbst, die Sie hier in der Natur aber auch im eigenen Coachingprozess und zu Hause im Alltag wieder ein Stückchen weiter bringen.

Reflektion

unberührte Strände am Südpazfik Costa Ricas

Playa Panama

Nach der Wanderung im Corcovado Nationalpark können Sie abschließend drei Tage entspannen und die Vögel über sich hinweg fliegen lassen, den Geräuschen des Urwalds lauschen, schwimmen und in der Hängematte die Wellen zählen. Den eigenen Gedanken nach hängen, ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen, nichts machen müssen (aber dennoch dürfen) und aus dieser inneren Ruhe Kraft und Energie tanken für etwas Neues oder für die (kleinen) Veränderungen in Berufs- bzw. Alltagsleben.
In der Abgeschiedenheit und schönen Umgebung des Playa Sombrero haben Sie die Möglichkeit zu einem individuellen Einzelcoaching. Mit dem Coach, der Sie schon die vergangenen Tage über begleitet und Impulse und Übungen angeleitet hat, können Sie nun die Erlebnisse der bisherigen Reise aufarbeiten oder auch eine Perspektive für die Zeit danach entwickeln.

Wieder zu Hause, in den alten Mustern und Strukturen... Wie und ob Sie die Eindrücke, Erlebnisse und Impulse aus Costa Rica hier in den Alltag implementieren entscheiden Sie selbst. In einem Abschlussgespräch/ -coaching (nach Beendigung der Reise; optional) kann der Übergang zwischen Urlaub und bisheriger Gewohnheit noch einmal thematisiert und gestaltet werden.

Ute Zumkeller

Kompetente Begleitung in Veränderungsprozessen

Unsere Wünsche sind die Vorboten der Fähigkeiten, die in uns liegen. (Johann Wolfgang von Goethe)

Aufbruch:

  • Eigene Fähigkeiten und Begabungen erkennen und mobilisieren
  • Verantwortung für sich selbst übernehmen
  • Eigene Ziele haben und verwirklichen

Veränderung:

  • Kleine Impulse und große Wirkung
  • selbst auferlegte Grenzen überschreiben für mehr Lebensfreude und Klarheit
  • unattraktive Situationen durch interessante Ziele und Lösungen ersetzen

Entwicklung:

  • Denken, Fühlen und Handeln
  • Potential von Kopf, Herz und Bauch nutzen
  • ein selbst bestimmtes Leben führen
  • Lösungsideen erfolgreich umsetzten

Schwerpunkte:

  • Unterstützung bei persönlichen Entwicklungsprozessen
  • Begleitung von Teams und Gruppen
  • Entwicklung von Seminaren und Trainings
  • Anleitung zum Finden typspezifischer Wege in die eigene Lebensbalance

Das bin ich:
Sozialpädagogin mit handwerklichem Geschick, experimentierfreudig, neugierig, begeisterungsfähig und offen, unternehmungslustig, kreativ, Wahlkölnerin, Querdenkerin, zielstrebig und effektiv.

Wie ich wurde was ich bin:
1994      Ausbildung zur Tischlerin – Gesellenprüfung
1997      Studium zur Diplom Sozialpädagogin – Diplom
2001      Sozialpädagogische Tätigkeiten als Jugendpflegerin, Fachbereichsleiterin und Diözesanjugendreferentin
2008      Ausbildung zum ILP® Coach nach D. Friedmann
2009      Ausbildung zum ILP®Business-Coach nach D. Friedmann

Kontakt:              denkenfuehlenhandeln(at)gmx.de

Termine & Preise

Preise auf Anfrage. Rufen Sie uns an: Tel. 07634 5055-0, wir rufen Sie auch gerne zurück.

Alle unsere Gruppenreisen können auch privat für Sie und Ihre Freunde zu Ihrem Wunschdatum durchgeführt werden (vorbehaltlich Verfügbarkeit). Kontaktieren Sie uns um Verfübarkeit und Preis zu erfahren!